孕妇能吃苋菜吗?孕妇吃苋菜好不好(孕妇能吃苋菜吗?孕妇吃苋菜好不好呢)

苋菜,又称野苋菜、赤苋、雁来红,是一种野菜。由于它的营养价值很高,有的地区把苋菜称为“长寿菜”。那么,孕妇能不能吃苋菜呢?

孕妇能吃苋菜吗?孕妇吃苋菜好不好
孕妇能吃苋菜吗?孕妇吃苋菜好不好

食用苋菜宜与忌

适合老、幼、女性、肥胖者食用。

苋菜不宜一次食入过多,否则容易引起皮肤方面的疾患。

肠胃不适、消化下良者不宜多吃或者不吃为好。

烹调时间不宜过长。

苋菜不可与鳖、龟同食。

苋菜的营养及功效

含有维生素K、铁、钙、磷等。

苋菜、苋子、苋根均有药用价值。传统医学认为,苋菜性凉,清热解毒,除湿止痢通利二便。

苋菜对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止股肌肉痉挛。

具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。

可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

苋菜中富含蛋白质、糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力。它含有丰富的维生素K,常食可以促进身体排毒,防止便秘。苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,为鲜蔬菜中的佼佼者。

更重要的是,苋菜中不含草酸,钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。所以,孕妈妈食用苋菜能增加血红蛋白还含量并提高携氧能力,促进造血功能,促进胎宝宝的生长发育。

本文来自投稿,不代表闪电博客-科普知识-常识技巧网立场,如若转载,请注明出处http://www.tuosiweiyingxiao.cn/post/72652.html

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有侵权联系删除邮箱1922629339@qq.com,我们将按你的要求删除

上一篇 2021-06-28
下一篇 2021-06-28

相关推荐